Sano y en Forma

Perder Peso con la Medicina China

Author: Shu-li, Wang; Stimson, Carl
Publisher: Fundación Europea de MTC
eISBN Epub: 9787117161336
Place of publication: Tarragona , España
Year of digital publication: 2014
Month: October
Language: Spanish

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La guía se entiende como ayuda para dar los primeros pasos hacia una mejor manera de enfocar la salud y el bienestar. Paso a paso se explican los conceptos básicos de la medicina china así como sus posibilidades terapéuticas. Se ofrecen consejos para mejorar la dieta o la práctica de ejercicios y terapias que se pueden hacer en casa.

Prólogo (Edición española)
Prólogo (Edición inglesa)
Guía de este libro
Contenido
Capítulo 1
- Caso 1
Capítulo 2
- Introducción a la Medicina China
- Los conceptos fundamentales de la Medicina China
  - 1. El Qi
    - 1 Promover
    - 2 Calentar
    - 3 Defender
    - 4 Contener
    - 5 Transformar
    - 6 Nutrir
  - Trastornos del qi
    - Insuficiencia de qi.
    - Estancamiento de qi.
    - Flujo de qi a contracorriente.
    - Colapso de qi.
    - Agotamiento de qi.
- Caso 2
  - Referencias Clásicas
  - 2. Yin-yang
- Caso 3
  - 3. Flema y humedad
  - 4. Constitución heredada y adquirida
- El Peso Corporal según la Medicina China
Capítulo 3
- La Dieta
  - 1. Principios de la teoría dietética china
    - Verduras
    - Productos lácteos
    - Carne
    - Pescados y algas
    - Cereales y legumbres
  - 2. Recetas y especificaciones15
  - Comida diaria
    - Cremas
    - Recetas según los diferentes patrones
    - La Dieta Medicinal
      - (1) Insuficiencia de bazo con exceso de humedad
      - (2) Exceso de calor en el estómago
      - (3) Bloqueo de hígado y estancamiento de qi
      - (4) Acumulación de flema y humedad en el cuerpo
      - (5) Insuficiencia de yang de bazo y riñón
    - Investigaciones
    - El Té
    - La Leyenda de la Semilla de Casia
- El Ejercicio (Qi Gong y Tai Ji)
  - 1. ¿Qué tipos de ejercicios son beneficiosos y qué se debería evitar?
    - ¿Cómo se pierde peso con el ejercicio?
    - Puntos a recordar
  - 2. Qi Gong y Tai Ji
    - Tai Ji Quan
    - Investigación
- Caso 4
- Caso 5
- Caso 6
  - Perder peso con una combinación de tai ji y qi gong
    - Paso 1: Comenzar y regular la respiración
    - Paso 2: Abrir el pecho
    - Paso 3: Dibujar el Arco Iris
    - Paso 4: Mover los brazos como para disipar las nubes
    - Paso 5: Balanceo de los brazos
    - Paso 6: Remar en un lago
    - Paso 7: Sostener un balón con los hombros
    - Paso 8: Girar y mirar la luna
    - Paso 9: Girar la cintura y empujar con las manos
    - Paso 10: Postura de caballo cuadrado con manos nube
    - Paso 11: Rastrear el mar y observar el cielo
    - Paso 12: Empujar las olas
    - Paso 13: La paloma despliega sus alas
    - Paso 14: Extender con los brazos y golpear con los puños
    - Paso15: Flotar como un ganso salvaje
    - Paso 16: Girar el volante
    - Paso 17: Jugar con una pelota
    - Paso 18: Presionar con las palmas de las manos y relajar la respiración
  - El Juego de los Cinco Animales
- Caso 7
  - Investigación
Capítulo 4
- Acupuntura y Moxibustión
  - 1. ¿Qué son la acupuntura y la moxibustión?
    - Acupuntura
    - Jing luo
    - Diferentes categorías de los puntos de acupuntura
      - Puntos de los catorce meridianos:
      - Puntos fuera de los meridianos:
      - Los puntos A-shi
    - ¿Cómo funciona la acupuntura?
      - Las agujas de acupuntura
      - Posturas de acupuntura
      - Limpieza en la aplicación de agujas
    - ¿Cómo ayuda la acupuntura a reducir el peso?
- Caso 8
  - Puntos de acupuntura usados normalmente
    - Zú sān lǐ (E 36)
    - Sān yīn jiāo (B 6)
    - Yīn líng quán (B 9)
    - Fēng lóng (E 40)
    - Guān yuán (REN 4)
    - Zhōng wǎn (REN 12)
    - Tiān shū (E 25)
    - Pí shù (V 20)
  - Moxibustión
    - Puros de moxa
      - Moxibustión directa
      - Moxibustión indirecta
  - La Auriculoterapia
  - Otras técnicas
    - La Electroacupuntura
    - Las Ventosas
    - El Martillo de Flor de Ciruelo
    - Gua Sha
    - La Aguja de Tres Filos
    - Los efectos de la acupuntura en la pérdida de peso
    - Precauciones y contraindicaciones73
  - 2. ¿Cómo será mi tratamiento?
    - ¿Qué puede esperar durante el tratamiento de acupuntura?
    - Ciclo de tratamiento y expectativas
    - Investigaciones científicas
  - Tui Na (Masaje)
    - 1. ¿Qué es Tui Na?
    - 2. ¿Cómo será mi tratamiento?
    - 3. Masaje en casa
      - Amasamiento del abdomen.
      - Acupresión en puntos específicos.
      - Estimular el meridiano de vejiga.
      - Tui na en las piernas.
- Caso 9
  - Autotratamiento de tui na
    - Amasar el abdomen
    - Vibrar el abdomen
    - Agarrar y pellizcar el abdomen
    - Método para desbloquear los intestinos
    - Presionar el Punto del Hambre
    - Promover la micción
    - Dispersar la flema
    - Contraindicaciones del tui na
    - Terapia combinada
- Caso 10
  - Investigación
- Fitoterapia
  - 1. ¿Qué son las materias medicinales chinas?
    - Introducción
    - Funcionamiento de las materias medicinales chinas
    - Clasificación de las materias medicinales
    - Materias médicas chinas más comunes
      - Dà Huáng (Rhei Radix et Rhizoma)
      - Jué Míng Zǐ (Cassiae Semen)
      - Shān Zhā (Crataegi Fructus)
      - Hé Yè (Nelumbinis Folium)
      - Zé Xiè (Rhizoma Alismatis)
      - Hǎi Zǎo (Sargassum) y
      - Chì Xiǎo Dòu (Phaseoli Semen)
      - Dōng Guā Pí (Benincasae Exocapium)
  - 2. ¿Cómo será mi tratamiento?
    - Preparación de la decocción
    - Ciclo de tratamiento
    - Prescripciones para los síndromes más comunes
      - (1) Calor en el estómago con obstrucción de humedad
      - (2) Obstrucción de humedad con insuficiencia de bazo
      - (3) Estancamiento de qi de hígado con depresión
      - (4) Insuficiencia de yang de bazo y riñón
      - (5) Insuficiencia de Yin y calor interno
- Caso 11
  - Preparados medicinales
  - Granulados
  - Aplicaciones externas
  - Baños de pie o fumigación
  - Investigación
  - Terapias holográficas
  - Automasaje en las manos, orejas y pies
Capítulo 5
- Casos Clínicos
- Caso 12
- Caso 13
- Conclusiones
Apéndice
- Evaluar el grado de obesidad
  - 1. Información biomédica básica
    - Métodos para promover la regulación del peso
      - Pacientes con IMC > 25
  - 2. Material de lectura adicional
    - Medicina China
    - Control del peso
  - 3. Cómo encontrar un profesional de medicina china
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